KIHON AVEC PLASTRON : Un exercice de maîtrise deux par deux

Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le jury, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible.

Ces mouvements techniques sont : Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible. Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Uke doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois).

  • Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan
  • Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan
  • Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan
  • Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan
  • Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière)
  • Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan
  • Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l’arrière
  • Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne. Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.

Conseils du professeur :

  • Adopter une attitude martiale lorsque vous vous replacez face à votre partenaire.
  • Déplacez-vous en même temps que lui comme si vous l’aviez dans un viseur
  • Ajuster votre distance avant de porter votre attaque
  • Contrôler, la personne en face de vous ne va pas bloquer, elle est là simplement pour vous servir de partenaire
  • Exécuter votre technique avec détermination, vitesse et explosivité.