Les six Kata du programme Ceinture Noire de Karaté

Pour l’épreuve Kata, le candidat rappelle d’abord au jury son style renseigné sur la fiche d’inscription. Le candidat doit ensuite réaliser deux Kata libres. Il peut les choisir dans la liste des Katas de 1er Dan de son style, mais aussi dans la liste des Kata de 1er Dan qui relèvent de tout autre style.

Vous devrez exécuter vos deux Kata l’un après l’autre.

Liste des Kata pour le 1er DAN :

  • Heian Shodan
  • Heian Nidan
  • Heian Sandan
  • Heian Yodan
  • Heian Godan
  • Tekki Shodan

 

Les 6 Kata du programme de la ceinture noire :

Les conseils du professeur pour l’épreuve Kata :

  • KataVous devez connaître vos Kata parfaitement, l’erreur dans le parcours est interdite. Si vous vous préparer correctement, cela ne peut pas arriver, même avec le stress et le trac.
    • Dérouler vos Kata tous les jours un mois avant la date du passage de grade.
    • Tous les soirs, dérouler vos Kata mentalement avec votre caméra externe (Avec un regard extérieur, vous déroulez le Kata parfait) et interne (Imaginez -vous entrain d’exécuter votre Kata, essayer de retrouver les sensations que vous avez lorsque vous faites votre Kata réellement, imaginez le jury face à vous, les autres candidats sur le côté).
  • A la fin de votre échauffement, dérouler vos Kata l’un après l’autre, répétez l’opération 2 ou 3 fois. C’est très important car une fois l’examen commencé, vous n’aurez plus le temps de faire vos Kata, or nous savons que nous sommes toujours mieux sur la 2ème ou 3ème répétition d’un Kata.
  • Ne regarder surtout pas les autres candidats entrain de passer sur leur épreuve Kata, si ce candidat fait une erreur, cela va créer une image négative dans votre cerveau même de façon inconsciente.
  • Ne parler pas avec les autres candidats en attendant votre tour, restez concentré.
  • La présentation de vos deux Kata doit être préparé à l’avance, le jour de l’examen, vous devez être concentré sur vos Kata, ne vous rajouter pas des éléments parasites.
  • Faites vos Kata à l’identique de votre préparation, ne faite pas plus fort ou plus vite parce que c’est le passage de grade, c’est trop tard pour changer quelque chose.
  • N’oubliez pas, les jurys veulent voir avant tout du beau Karaté, garder à l’esprit que l’équilibre entre Technique – Kime – Vitesse doit rester votre préoccupation première lors de l’exécution des deux Kata.
%d blogueurs aiment cette page :