Thème vidéo : Exercice d’entraînement
Objectif : Kihon Traditionnel
Partie Spécifique : Enchaînement de techniques exécutées sur 3 allers et retour

 

Description de l’enchaînement :

  • 1er aller et retour
    • En sursaut avant, KIZAMI TSUKI JODAN, sur place GYAKU TSUKI CHUDAN
    • En sursaut arrière, JODAN AGE UKE bras avant, sur place GYAKU TSUKI CHUDAN
  • 2ème aller et retour
    • En avançant d’un pas :
      • UCHI UKE en KOKUTSU DACHI
      • GEDAN BARAÏ en KIBA DACHI
      • bras arrière HAÏTO JODAN
    • En reculant d’un pas :
      • SOTO UKE bras avant en FUDO DACHI
      • Sur place URAKEN UCHI bras avant en FUDO DACHI
      • Sur place frapper bras arrière HAÏTO JODAN en ZENKUTSU DACHI.
  • 3ème aller et retour
    • En avançant d’un pas,
      • MAE GERI jambe arrière poser devant
      • Sur place GYAKU TSUKI JODAN
      • Sur place KIZAMI TSUKI CHUDAN
    • En reculant d’un pas,
      • SHUTO UKE en KOKUTSU DACHI
      • Sur place JODAN AGE UKE en NEKKO ASHI DACHI
      • Sur place GYAKY TSUKI en ZENKUTSU DACHI

Les conseils du professeur :

  • Lorsque le jury vous demande de vous mettre en garde, faites le en avançant le pied gauche et non en reculant le pied droit. Généralement on se met en garde en Gedan Baraï Kamae, cette prise de garde doit être tonique afin de montrer votre détermination.
  • Vous devrez être convaincant dès la première technique ou le premier enchaînement demandé, lorsque le jury vous énonce la technique a exécuter, visualisez mentalement la technique sur la bonne position avec le déplacement souhaité ; vous devez visualiser mentalement la scène avec une caméra extérieur mais aussi avec votre caméra intérieur.
  • Technique – Kime – Vitesse : Travailler chaque technique l’une après l’autre en respectant les positions demandées. La technique et la beauté du geste doivent rester votre priorité, vous devez trouver le juste équilibre entre, pureté de la technique, Kime, vitesse.